30 неделя беременности: в режиме ожидания

Для будущей мамочки отсчет каждой недели — это трогательный ритуал, ведь до встречи с крохой остается все меньше и меньше времени. А 30 неделя беременности — это уже срок солидный, и можно уверенно сказать, что в утробе уже вполне сформированный человечек. Мамочки на этом этапе ощущают, что уже приспособились к своему необычному состоянию и готовы продолжать стойко выносить все тяготы, ведь ожидание очень вдохновляет. Но каждый день все-таки будет полон то сюрпризов, то испытаний, что является естественным процессом.

Итак, 30 неделя беременности началась. Давайте подытожим наши планы, достижения и результаты, ведь каждое изменение на данном промежутке имеет значение.

Как развивается ваш ребенок?

Вес малыша составляет уже около 1300-1400 г, а подрасти он уже успел до 38-39 см. Пройдя УЗИ на 30 неделе, вы увидите четкое очертание плода, услышите, как малыш дышит, и будете умиляться его первым самостоятельным движениям. Такие темпы развития плода уже явны и ощутимы. К тому же многие ошибочно предполагают, что малыш, находясь в матке, оказывается в полной темноте. Освещение матки меняется точно в зависимости от освещения, в котором вы находитесь. И на УЗИ вы обратите внимание, как кроха будет реагировать на яркий свет.

Именно в этот период развитие эмбриона очень активно, закладываются особенности нервной системы и психики, развивается мозг, увеличивается количество бороздок и извилин. Вы абсолютно точно будете различать периоды его бодрствования и сна, обратив внимание на то, что во время вашей активности кроха будет успокаиваться. Танцы, зарядка и прогулки станут лучшей колыбельной, а вот ваш отдых и сон непременно растормошат малыша и его шевеления будут более энергичными.

Очень важно следить за количеством шевелений плода, а также интервалами между ними:

• в период активности — не менее 6 шевелений;
• за шестичасовой период — не менее 10 шевелений;
• за сутки — 24 шевеления и более.

Во время проведения УЗИ обязательно сделайте фото плода. Серьезность и важность крохи непременно вас позабавит, а если повезет, то вы увидите, как карапуз вам улыбается, моргает или сладко зевает. К тому же в этот период наблюдается активное развитие плода. Он начинает избавляться от лануго — первородного пушка на тельце. Кожа все еще остается сморщенной, хотя понемногу начинает разглаживаться, образуется жировая прослойка. Именно в этот период развития плода кроха запасается необходимыми веществами и микроэлементами — кальцием и железом, которые будут ему так необходимы после рождения.

Как чувствует себя мама?

Эта неделя ожидания для мамы не самая легкая. Организм все еще адаптируется и привыкает к новым нагрузкам, которые практически каждый день меняются и усложняются. Ваш акушер-гинеколог обязательно назначит необходимые исследования, чтобы держать положение под контролем:

1. Мазок на флору и анализ крови на ВИЧ и резус-фактор. Необходимы для исключения возможных угроз заражения плода.
2. Общий анализ мочи. Он даст оценку качеству работы почек.
3. УЗИ. Специалист определит состояние вашей плаценты и характер околоплодных вод, а еще точно определит расположение плода в матке. На данном этапе также диагностируют и пороки развития плода (порок сердца или непроходимость мочевыводящих путей).
4. Контрольное взвешивание, измерение артериального давления и высоты дна матки и обязательное прослушивание сердцебиения плода.

Все результаты исследований (о состоянии будущей мамы и развитии плода на 30 неделе беременности) в строгом порядке должны быть внесены в обменную карту, которая необходима для поступления в роддом. Поэтому бережно храните этот документ и при возможности носите всегда с собой.

Ваш растущий животик

На 30 неделе беременности растущий животик будущей мамочки требует особого внимания. Он существенно изменил вашу осанку и походку. Шевеления крохи немного сковывают ваши движения, и каждый шаг или приседание вы неосознанно уже делаете осторожными. Поэтому важно и необходимо соблюдать правила, чтобы уберечь себя от неприятных последствий. Все движения должны быть максимально бережными и осмотрительными, избегайте резких подъемов, поворотов и наклонов. Неудачные падения и другие казусы могут серьезно повлиять на развитие плода. К тому же мышцы живота достаточно ослабли и растянулись, поэтому берегите их от перенапряжения.

Именно сейчас вас все чаще начинают беспокоить растяжки. Но эти неприятные дефекты легко предупредить. Для этого предусмотрен большой выбор специальных масел и кремов, к тому же натуральные растительные масла (миндальное, оливковое или цитрусовое) обязательно помогут справиться с проблемой.

Заботясь о коже вашего животика, вы сможете прекрасно провести время, общаясь с вашим карапузом. Нанеся небольшое количество масла на ладони, поглаживайте живот легкими и нежными движениями, спокойно разговаривая или напевая песенку. Крохе это точно поднимет настроение, и он с удовольствием начнет двигаться, станет отвечать вам шевелением, толканием ножек или ударами кулачков! Такое занимательное времяпрепровождение лучшим образом скажется и на эмоциональном развитии плода.

К тридцатой неделе беременности характерная прибавка в весе составляет около 10 кг. Но не забывайте о том, что питание должно быть качественным и полноценным, а не «за двоих». Ведь каждый лишний набранный кг будет влиять на следующие 7-8 недель беременности, а еще чреват осложнениями при родах. Максимально обогащайте пищу витаминами, особенно кальцием и железом, а не пустыми калориями. А если заметили, что вес существенно превышает норму, то постарайтесь увеличить свою активность, но без фанатизма. Возможно, пешие прогулки или занятия плаванием позволят не набирать так ускоренно вес в дальнейшем.

Предупреждаем отеки

Важно убедиться, что причиной лишнего веса не является излишняя жидкость, или так называемые отеки ног и рук. Ведь это неприятное явление начинает беспокоить именно с этого периода беременности. А предупреждение отеков опять-таки сводится к контролю за рационом. Вам необходимо будет исключить из употребления соль и продукты, которые задерживают выведение жидкости из организма (газированную воду, сладости, копчености и жирную пищу). Но ни в коем случае не пускайте это состояние на самотек. Только акушер-гинеколог должен разобраться с характером и выявить причину ваших отеков:

1. Обычные отеки. Могут возникнуть из-за повышенной потребности в жидкости;
2. Варикозное расширение вен в анамнезе. Растущая матка давит на сосуды, вследствие чего нарушается отток венозной крови от нижних конечностей.
3. Нарушение работы почек.
4. Гестоз — заболевание, которое сопровождается повышением артериального давления, белком в моче и отеками.

Следим за выделениями

На 30 неделе беременности особенно важно следить за цветом и характером выделений. Немедленно обращайтесь к вашему врачу, если заметили, что выделения изменили консистенцию от обычной до творожистой, неоднородной или слизистой. Это свидетельствует от возможной инфекции. К тому же мажущие коричневые выделения сигнализируют о проблемах с плацентой. Необходимо исключить ее отслаивание или предлежание. А если заметили появление водянистых выделений, то это явный знак того, что подтекают околоплодные воды и плодные оболочки истощены. В этом случае, не откладывая, вызывайте специалиста!

Позитивный настрой

Кстати, если вы работающая мамочка, то на 30 неделе беременности наступает время, чтобы оформить предродовой отпуск. Отныне у вас действительно появится время для того, чтобы по-настоящему ощутить всю радость вашего положения и подготовиться к предстоящему событию. Не отказывайте себе в удовольствии: вдоволь гуляйте, запишитесь на курсы, где вас обучат технике правильного дыхания, самомассажа, или на плавание. Окружите себя приятными мелочами, ведь ваш позитивный настрой обязательно передается и малышу. Шевелиться и толкаться он начнет, едва услышит ваш заливной смех и родной голос. К тому же не забудьте купить рамочку для фото с последнего посещения УЗИ. Улыбка карапузика будет вдохновлять вас следующие 9-10 месяцев. И не забудьте почаще говорить вашему животику и любимому мужу, что вы их очень любите. А они непременно ответят вам взаимностью!