Некоторые аргументы в пользу закаливания детей

Каждая «нормальная» мама рано или поздно приходила к тому, что вела с собой внутренний диалог, суть которого сводилась к следующему: «жизнь — несправедливая штука, и у соседки Мани, которая не уделяет должного внимания своим детям (они у нее постоянно недомытые, не так одетые, а то и вовсе босые и голые), эти самые дети практически никогда не болеют! А вот мой Васенька, как его ни кутай, ни одевай и ни обувай, постоянно «тягает сопли». В чем суть? А суть в том, что «непутевая» соседка Маня, сама того не ведая, постоянно «дрессирует» иммунитет своих малышей. О том, что такое закаливание детей дошкольного возраста, и пойдет речь.

Закаливание как возвращение человека к первобытным инстинктам

Трудно представить себе пещеру первобытного человека, в которой есть горячая вода, кондиционеры и различные системы обогрева. Тем не мене, это не помешало первобытным мамам рожать и выращивать своих «детенышей». В чем причина? Причина в том, что человек от природы имеет способность приспосабливаться к различным условиям окружающей среды.

От самого рождения у ребенка «включаются» определенные участки головного мозга, отвечающие за сохранение баланса энергии и тепла. Этот процесс называется терморегуляцией. Какие бы условия внешней среды ни окружали вашего малыша, его организм «учится» приводить температуру тела в норму. Как только тело ребенка подвергается переохлаждению, нервные окончания передают в мозг специфические «сигналы, а тот, в свою очередь, «включает» обменные процессы в «усиленном режиме». В организме происходят определенные химические реакции и образуется тепло. Так малыш согревается. Напротив, если ребенок перегрелся и температура его тела повышена, организм избавляется от лишнего тепла, начиная усиленное потоотделение. Система терморегуляции у новорожденного несовершенна и окончательно формируется в первый год жизни.

Ребенок и вода

Закаливание — это специфическая тренировка, которая позволяет системе терморегуляции работать в режиме «постоянной готовности». Проводя определенные процедуры, мы делаем организм нашего ребенка более устойчивым к воздействию факторов окружающей среды, а это означает, что иммунная система ребенка тоже проходит определенную тренировку. Никто и никогда не проводил клинических испытаний, подтверждающих тот факт, что закаливание является методом профилактики заболеваний, но обширный опыт практического применения говорит в пользу этой теории.

Основные методы закаливания детей

Принято выделять 4 основные методики закаливания, суть которых сводится к различному воздействию на организм человека важнейших факторов окружающей среды: солнца, воздуха и воды. Среди основных принципов закаливания ученые особое место отводят систематичности проведения процедур. То есть неважно, как именно вы будете закалять свое чадо, важно делать это постоянно. Если «курс лечения» постоянно прерывать, то эффективность методов значительно снижается, а иногда пропадает вовсе. Какие же методы закаливания известны современной науке?

Первый метод закаливания — постепенное увеличение действия определенного «раздражающего» фактора. Увеличивать можно как время воздействия, так и температуру. Например, сегодня вы принимали солнечные ванны 2 минуты, завтра — 3 минуты и постепенно увеличили время воздействия раздражителя до 20 минут. Или вы регулярно проводите водные процедуры, а температуру воды ежедневно снижаете на 1 градус.

Ребенок и душ

Другой достаточно эффективный метод — метод контрастов, то есть воздействия разнонаправленных температур. Данный метод наиболее характерен для проведения водных процедур. Разница температур создает прекрасные условия для формирования защитных механизмов, что значительно повышает эффективность закаливания.

Самый эффективный метод, к которому зачастую относятся скептически, не основан на температурных колебаниях. Именно с него стоит начинать «дрессуру» защитных сил организма. Метод заключается в ежедневном дозированном принятии солнечных и воздушных ванн, а также водных процедур. Говоря доступным простому обывателю языком, нужно просто каждый день купать ребенка и гулять с ним на свежем воздухе. Самое главное — сделать эти процедуры определенной системой. После того как малыш привыкнет ежедневно выполнять определенные действия, можно переходить к постепенному температурному воздействию.

Самый «экстремальный» метод закаливания — метод интенсивного воздействия. Заключается данная методика закаливания в том, что на обнаженное тело человека хотя бы кратковременно воздействуют экстремальные температуры, неважно, со знаком «+» или «-«. Полезно также воздействие различных по значению температур. Самый яркий пример интенсивного закаливания — моржевание.

Закаливание снегом

Закаливание детей в домашних условиях можно начинать с самого рождения. Особых противопоказаний к этому нет (исключение составляют острые формы некоторых заболеваний, сопровождающихся лихорадкой), однако перед началом подобных экспериментов лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Когда лучше приступать к закаливанию детей? Этот вопрос требует индивидуального подхода и большой ответственности со стороны родителей.

Закаливание детей раннего возраста

Все мы закаляли своих детей с самого рождения, но не всегда сами понимали, что делаем. Самый первый и основной вид закаливания младенцев в возрасте до 1 месяца — воздушные ванны. Температура воздуха в помещении, где находится новорожденный малыш, должна быть 23 градуса. Это оптимальная температура, при которой ребенок не будет подвергаться ни переохлаждению, ни перегреву. Маленькие дети потребляют почти в 3 раза больше кислорода, чем взрослые. Именно поэтому проветривание комнаты, в которой спит малыш, — один из методов закаливания. Проветривать помещение нужно несколько раз в сутки, открывая форточку или фрамугу «на проветривание». Не нужно при этом уносить ребенка из помещения. Если время проветривания не очень продолжительное (10-15 минут), то температура в комнате, даже зимой, станет меньше всего на 1-2 градуса, и именно это станет тем закаливающим фактором, который будет воздействовать на ребенка.

Ребенок и снег

Ежедневные прогулки также часть «программы закаливания». Гулять можно с ребенком с самого рождения, постепенно увеличивая время пребывания малыша на свежем воздухе с 5 минут до 5-6 часов. Противопоказанием к длительным прогулкам с младенцем может быть только температура воздуха -10 градусов, но к 6 месяцам и температура -15 градусов не есть противопоказание для прогулок в безветренную погоду.

Купание и ежедневный гигиенический туалет малыша — есть не что иное, как закаливание детей водой. Оптимальная температура воды для приема общих ванн — 37 градусов, то есть температура тела. Время купания новорожденного ребенка — 5 минут. Постепенно его можно увеличивать, и к 3 месяцам оно может составлять до 30 минут. Сами себе ответьте на вопрос: какой температуры станет вода, если малыш будет «бултыхаться» в ней 30 минут? Вот вам и элемент закаливания! Температуру воды для подмывания и умывания тоже можно постепенно уменьшать с 28 до 22 градусов.

Солнечные ванны детям до 1 года, особенно в летний период, категорически противопоказаны! У детей от 1 года до 3 лет такую «терапию» применяют с осторожностью. Дети гораздо больше подвержены перегреву, чем переохлаждению, что связано с несовершенством системы терморегуляции. Длительное пребывание ребенка под воздействием прямых солнечных лучей может привести к самым серьезным последствиям. Известны случаи летального исхода от перегрева у детей раннего возраста. Будьте бдительны и осторожны!

Закаливание детей дошкольного возраста

После того как первый год жизни ребенка закончился, терморегуляция стала более совершенной, а малыш более «разумным», можно переходить на следующий этап в нелегком деле укрепления организма.

Известный педиатр Евгений Олегович Комаровский утверждает, что закаливание — это не только определенный образ жизни, но и специфический образ мышления. Для того чтобы ребенок рос здоровым, его родителям необходимо разрушить все существующие правила «правильного воспитания» детей. Для нас совершенно естественно надеть на нашего ребенка 8 кофточек, постоянно напоминать ему о том, чтобы он надел тапки, на ночь надеть теплую пижамку, при этом закрыть все окна-двери, чтобы детеныш не простыл, а мороженое всенепременно подогреть в микроволновой печи, чтобы горло не болело. Так мы живем, и именно это считаем единственно верным! Евгений Олегович предлагает каждому из родителей задуматься о том, что все эти правила противоречат естественной природе человека. Вы можете себе представить пещеру, в которой есть микроволновая печь? Или вообразить ситуацию, что в первобытном обществе кто-то кипятил или подогревал для детей воду?

Закаливание детей этого возраста включает в себя расширенное умывание (т.е. такое, когда умывают не только кисти рук и лицо, но и руки до локтя, шею и верхнюю часть грудной клетки), контрастное обливание, воздушные и солнечные ванны (дозированно).

Закаливание детей летом по доктору Комаровскому

Лето — наиболее благодатное время для того, чтобы начать заниматься закаливанием. Если в вашей семье есть возможность отправить малыша в деревню на летний отдых, это и вовсе идеальный вариант. Трудно представить себе ребенка, бегающего босиком по асфальту в мегаполисе. А вот прогуляться по траве, которая еще мокрая от утренней росы, очень органично и естественно. Можно начинать водные процедуры в ванной, но гораздо более комфортным будет постепенное погружение ребенка в воду открытого водоема. Именно в деревне все естественные природные условия способствуют «легкому старту» для тех, кто решил закалять своего малыша. Свежий воздух, солнечные ванны на берегу реки, в тени деревьев, когда малыш может бегать босиком и голяком, — это именно то, что нужно для здоровья ребенка. Если к этому добавить питание, в рацион которого входит только «экологически чистая» продукция «от производителя» (коровы Буренки), то такой отдых станет прекрасным залогом здоровья вашего чада на весь год.

Дети и море

Подводя итоги, стоит отметить, что закаливание должно быть ненавязчивым и добровольным. Заставляя плачущего малыша лезть в прорубь, добиться положительного эффекта от такой оздоровительной процедуры невозможно. Более того, если такие процедуры проводить раз в году на Крещение, то можно не только не оздоровиться, но и серьезно заболеть. К подобным экстремальным видам закаливания нужно систематически, долго и упорно готовиться. И самый основной метод закаливания — любовь к ребенку, забота о нем и уважение его мнения. Если ребенок говорит, что ему жарко, его нужно раздеть, если он не хочет чего-то делать, его не нужно заставлять. Только в условиях полного взаимопонимания можно вырастить «здоровое потомство». Просто нужно любить ребенка и прислушиваться к его потребностям. Будьте здоровы вы и ваши малыши!

Возможно Вам будет интересно:

Оставить комментарий