Рождение здорового малыша является всегда настоящим и в последнее время достаточно редким чудом для каждой семьи. Здоровый организм ребенка — это лишь основа, от которой зависит будущее человека. Основание представляет собой состав базовых влияющих факторов: питание, сон, закаливание, физическая активность и гигиена. Их необходимо закладывать с самого рождения, то есть своевременно, цементируя их благодаря воспитанию привычек и навыков. Задача каждого родителя заключается в проявлении должной заботы о здоровье ребенка, а также в создании необходимых условий для умственного и физического развития. Можно начать с простой гимнастики для грудничков с помощью мяча.
Поговорим сегодня о распространенном виде спорта для самых маленьких деток — фитбол. Что представляют собой упражнения на мяче для грудничков, в чем их польза и какие конкретно необходимо делать в том или ином возрасте.
Понятие и польза фитбола, или гимнастики на мяче
Каждая мамочка желает, чтобы ее малыш рос здоровым, сильным и умным, и, как известно, любое физическое развитие ребенка приносит, бесспорно, пользу. Уделяя внимание ребенку, занимаясь с ним, вы оказываете ему бесценную помощь в адаптации к окружающему миру, что способствует для совершенствования общей системы организма младенца.
Родители всегда вправе выбирать, как именно нужно заниматься со своим ребенком, поскольку столь высокую ответственность за здоровье и развитие грудничков можно возлагать лишь на свой опыт и мнение. Однако прислушиваться к мнению специалистов все же следует, при этом все новое обязательно предварительно нужно тщательно изучать.
Гимнастический мяч, или фитбол, является отличным тренажером как для деток самого раннего возраста, так и для их мамочек. Он помогает восстановить фигуру после беременности и родов, а для малыша — это возможность посредством активной гимнастики развивать все группы мышц.
Фитбол — это наиболее веселый и гуманный тренажер для новорожденных, и для такого почетного звания существует немало причин.
Польза упражнений на гимнастическом мяче:
- Устранение коликов. Посредством легких покачиваний на мячике или давления на животик малыша напряженные мышцы живота расслабляются. Это благоприятно сказывается на системе кишечника, устраняя запоры и колики.
- Развитие координации. Покачивания из стороны в стороны способствуют развитию вестибулярного аппарата, формируя таким образом правильную координацию грудничка.
- Налаживание гипертонуса сгибателей. Благодаря упражнениям для грудничков на мяче, мышцы расслабляются, способствуя лечению или предупреждению гипертонуса.
- Уменьшение болевых ощущений.
- Общее укрепление организма ребенка. Фитбол развивает и укрепляет опорно-двигательный аппарат и все группы мышц деток, при этом предупреждая раннее нарушение осанки.
- Успокаивает.
- Способствует улучшению кровообращения и дыхания.
- Развивает выносливость посредством осваивания новых упражнений на мяче.
- Приносит радость и вызывает интерес.
- Укрепление мышц и восстановление фигуры мамочки.
Выбор гимнастического мяча для занятий фитболом
Приступать к упражнениям на мяче для грудничков можно уже с 2-недельного возраста, когда пупочная ранка зажила и малыша можно выкладывать на животик. Что касается гимнастического мяча, выбрать его помогут следующие советы по главным критериям:
- Размер. Для упражнений фитбола не нужно искать детский тренажер. Лучшим вариантом станет стандартный мяч, диаметр которого составляет 75 см. Такой мячик подойдет для занятий с самого рождения и до 5 лет.
- Поверхность. Гимнастический мячик должен быть на ощупь нескользким, приятным и немного шероховатым, но нелипким. Это позволит выполнять упражнения на мяче без риска того, что малыш упадет.
- Безопасность. Так как вы будете заниматься с самым дорогим, что у вас есть — вашим ребенком — должное внимание необходимо уделить безопасности тренажера. Обратите внимание на инструкцию на упаковке при покупке мяча. Качественные мячи выдерживают нагрузку до 300 кг и не содержат неприятных запахов.
- Электростатические свойства. Хороший мяч для фитбола не должен электризоваться или накаливать статическое электричество, в противном случае к нему будут липнуть пыль и мелкий мусор, что, бесспорно, вредно для крохи.
Комплекс несложных упражнений для самых маленьких
Если ваш ребенок в хорошем расположении духа, веселится — пришло время познакомить его с фитболом. Первое занятие рекомендуют делать не слишком продолжительным, чтобы малыш не утомлялся. Во время упражнений разговаривайте со своим ребенком или напевайте ему песенки. Таким образом вы снимете напряжение, которое малыш будет ощущать при знакомстве с новым предметом. Вы не заметите, как быстро малыш полюбит мячик и будет от души веселиться, а вместе с ним и вы. Вашему вниманию представлена подборка несложных, но эффективных упражнений для грудничков на гимнастическом мяче.
- Присядьте на диван и поставьте тренажер перед собой, предварительно укрыв его чистой пеленочкой. Кладем ребенка животиком на мяч так, чтобы он оказался по центру. Ни в коем случае не тяните малыша за стопы, кисти или ладошки, поскольку можете навредить своей крохе. Положите свою руку на спинку ребенка, и, удерживая его, немного покачивайте из стороны в сторону мячик с малышом.
- Кладем ребенка спинкой на мячик, удерживая за область груди, и начинаем легонько его покачивать. Можно делать круговые упражнения по часовой стрелке.
- В положении лежа на животе держим ребенка за ручки и покачиваем его вперед/назад, при этом стараемся его приподнять, чтобы он мог оторваться от поверхности мяча.
- В привычном положении на животике, укладываем малыша в позу «лягушки», широко разводя его колени, но страхуя в области спины. Делаем так легкие покачивания в разные стороны.
- Когда малыш уже окончательно привык к новому предмету, пробуем усложнять занятия фитболом. Убираем руки со спины/живота, но придерживая его за ножки (в районе коленок), начинаем покачивание из стороны в сторону.
Такого рода упражнений очень много. Пробуйте и регулярно занимайтесь со своей крохой фитболом, ведь это не только полезно, но и весело как для малыша, так и для родителей. Приятных занятий!
https://www.youtube.com/watch?v=YnNnF-X4riA
