Как убрать растяжки после родов?

Беременность — сложный период в жизни каждой женщины. Организм претерпевает значительных изменений — как внешних, так и внутренних. При вынашивании ребенка могут появиться растяжки. Растяжки представляют собой бледные рубцы. Причины их возникновения:

• гормональные изменения в организме;
• грудное вскармливание;
• резкий набор или снижение массы тела;
• наследственные факторы;
• беременность;
• нехватка витаминов, которые участвуют в образовании коллагена.

Чем ниже содержание эластичных волокон в коже, тем больше вероятность возникновения растяжек. Сразу после родов растяжки имеют красный или пурпурный цвет, а со времени светлеют. Как убрать растяжки после родов? Методы, с помощью которых можно предупредить либо избавиться от разрывов дермы:

• правильное питание;
• правильный уход за кожей;
• регулярные физические нагрузки;
• массаж.

Основы правильного питания

Во время грудного вскармливания правильное питание просто необходимо. Важно добавить в пищу продукты, которые полезны для здоровой кожи, ее эластичности. Съестное, которое помогает убрать растяжки:

• продукты богатые на витамин Е: орехи, семечки, авокадо, капуста брокколи, зелень;
• продукты с содержанием витамина А: морковь, сладкий картофель, манго, тыква, перец;
• продукты с содержанием омега-3: рыба, рыбий жир, орехи, яйца, устрицы;
• продукты, богатые антиоксидантами: шпинат, черника, клубника и др. овощи и фрукты.

Важную роль в организме выполняет вода, которая способна сохранять упругость клеток кожи и выполняет функцию детоксикации. Дневное потребление воды должно составлять не менее 8 стаканов в день.

Процедуры ухода за кожей в салонах красоты

На данный момент имеется множество кремов и косметических средств, аннотация которых гласит о моментальном избавлении от растяжек после родов, но это не так. При помощи таких кремов можно только уменьшить их заметность, но избавиться вряд ли удастся.

Салоны красоты предлагают такие методы по борьбе с растяжками:

• пилинг;
• мезотерапия;
• микродермабразия;
• обертывания;
• применение световой и электрической энергии и т.д.

Все процедуры являются дорогостоящими. Правильно ухаживать за кожей возможно и в домашних условиях, применяя народные методы борьбы с растяжками.

Процедуры ухода за кожей в домашних условиях

Народные методы устранения растяжек после родов основаны на применении доступных ингредиентов. Как убрать растяжки после родов в домашних условиях? Эффективными средствами для устранения являются:

1. Мумие. Для приготовления крема необходимо 4-5 г мумие и чайная ложка остывшей кипяченой воды. Нужно смешать мумие с водой до получения однородной массы без комочков. В полученную смесь добавить 70-100 г крема, возможно детского, тщательно перемешать и оставить настаиваться не менее 15 минут.
2. Обертывания. В стакане молока закипятить 200 г ромашки, пропитать полученной смесью мягкую ткань. На 15 минут наложить ее на область с растяжками и накрыться теплым одеялом. Затем принять контрастный душ и нанести крем.
3. Компресс. В 1 ст.л. кефира добавить 4 капли масла розы и 2 капли масла нероли. Пропитать мягкую ткань смесью, наложить на проблемные участки тела, выдержать 7-8 часов. Заметные результаты ощутимы спустя 2 месяца, при выполнении процедуры 3 раза в неделю.
4. Домашний скраб. Смешать 1 стакан морской соли со стаканом сахара. Затем добавить полстакана масла: оливкового, персикового, апельсинового и т.д. Во время приема душа необходимо применять скраб для пораженных участков, тщательно его втирая.
5. Лосьон на основе хвоща. Необходимо смешать 500 мл спирта с соком одного лимона и добавить 50 г хвоща. Настоять в течение месяца в темном месте.
6. Розмариновый лосьон. Смешать 8 капель розмаринового масла с 3 каплями оливкового. Втирать в кожу в течение 3 недель.
7. Ванна с маслами. В ванной с теплой водой необходимо применять такую смесь: в 200-250 г морской соли добавить 3 капли масла апельсина, 3 капли ромашкового масла. Полученную смесь растворить в воде. При принятии такой ванны будет ощущаться легкое пощипывание.

Физические нагрузки

Регулярные занятия спортом существенно влияют на фигуру в целом, в том числе и на состояние кожи. После родов организм женщины истощен и обессилен, поэтому для начала необходимо вводить зарядку, которая будет состоять из легких разминочных упражнений, направленные на поднятие тонуса всех мышц в организме.

Для кормящей матери подойдут такие виды физической активности:

• пилатес;
• бассейн;
• фитбол;
• флекс;
• каланетика;
• йога.

В домашних условиях необходимо ежедневно выполнять упражнения, которые несут нагрузку на бедра, живот и грудь. Кардиотренировка является хорошим методом борьбы за красивое тело. К таким тренировкам относятся:

• бег;
• велотренажер;
• прыжки со скакалкой;
• ходьба;
• бадминтон и т.д.

Вращение хула-хупа является эффективным способом для поддержания тонуса мышц живота после родов.

Применение массажа

Хороших результатов можно добиться при регулярном массаже проблемных зон. Существует огромное количество массажных масел, направленных именно на борьбу с растяжками после родов. Масла, которые подходят для такого массажа:

• миндальное;
• апельсиновое;
• розмариновое;
• лесного ореха;
• зародышей пшеницы;
• кокосовое и т.д.

В домашних условиях можно сделать эффективную смесь масел для массажа. Ингредиенты:

• масло жожоба — 100 мл;
• лимонный сок — 10 мл;
• апельсиновое масло — 10 кап.;
• масло розмарина 10 кап.;
• масло жасмина — 10 кап.;
• масло лаванды — 20 кап.

Все ингредиенты тщательно смешать, настоять в течение суток в темном месте.

Массаж необходимо выполнять щипковыми движениями так, чтобы кожа не растягивалась, не было болезненных ощущений. Применять необходимо не менее 3 раз в неделю после принятия душа.

Также одним из видов массажа является принятие контрастного душа, который заметно подтягивает кожу и устраняет растяжки после родов. Суть, которого заключается в принятии душа 5 минут под максимально горячей водой (терпимой), а затем 5 минут под максимально холодной водой и снова повторить с горячей водой. На разогретую кожу эффективно нанести оливковое или другое масло.

Борьба с растяжками после родов не так уж и проста. Важно обладать терпением, целеустремленностью и никогда не опускать руки. Важно помнить, что появление растяжек лучше предупредить. Со 2-го месяца беременности применять специальные масла или кремы, а также использовать поддерживающие бандажи. Но если растяжки после родов все-таки появились, не отчаивайтесь — все получится.

https://www.youtube.com/watch?v=MGTk_1LGQIw