Как проводится йога для детей

Каждая мама мечтает о гармоничном развитии своего малыша. Благо, большой выбор школ, секций и студий дает возможность выбирать лучшее из лучших. Но, как правило, усидчивости и сосредоточенности деток не хватает для полноценного обучения. И нередко родителям приходится менять выбранные направления. А йога для детей — это возможность окунуться в удивительный мир здоровья и радости, а еще и в форме увлекательной игры познавать окружающий мир.
Йога уже давно вышла за рамки просто увлечения. Для поклонников йоги это способ как самопознания, так и духовного совершенствования. Но не отчаивайтесь, скучно вашим деткам уж точно не будет. Йога для детей — это захватывающий комплекс упражнений для полноценного развития, который они непременно оценят и полюбят.

Определяем подходящий возраст для занятий

На этот вопрос невозможно найти однозначный ответ. Только сам ребенок сможет подсказать маме, готов ли он к занятиям. Специалисты утверждают, что трехлетний малыш запросто сможет повторить все движения инструкторов, но осознанно и сосредоточено такую нагрузку осилят только детки, начиная с шестилетнего возраста. И особенно важно то, что необходимым показанием для занятий детской йогой является неустойчивая детская психика, агрессивность, капризный характер и необузданная энергия. Специально подобранные упражнения дают замечательные результаты уже на первых порах занятия йогой.

Девочка и йога

Поговорим о пользе?

Детский возраст — это тот период, когда закладываются основы здорового образа жизни. А занятия детской йогой помогут правильно развить физическую выносливость, гибкость и силу. Правильно подобранные опытным инструктором «позы йоги» и асаны увлекут ваше чадо, и уже через некоторое время вы станете отмечать качественные изменения — устойчивую координацию, эластичность мышц и суставов, улучшение работы желудочно-кишечного тракта. А правильная осанка намекнет на то, что можно выкидывать мышечный корсет. Стоит отметить, что гиперактивные малыши, благодаря занятиям детской йогой, смогут быстрее найти душевное равновесие и легко справляться со стрессом. А детки с избыточным весом будут запросто избавляться от лишних килограммов.
Положительные тенденции во время занятий детской йогой будут отмечаться во всех сферах развития детей — от увеличения сопротивляемости инфекционным заболеваниям, до развития дисциплинированности, концентрации и усидчивости.

Море волнуется раз

Конечно же, все помнят эту детскую игру. Но есть одна замечательная уловка, благодаря которой детки в игровой форме смогут освоить все необходимые упражнения из комплекса детской йоги для полноценного и всестороннего развития. Ну что, пофантазируем?
Для нашей игры наиболее подойдут следующие позы-асаны:

  1. Лягушка.
  2. Фламинго.
  3. Дерево.
  4. Морская звезда.
  5. Счастливый малыш.

Мама и дочка йога

Разучив с инструктором правильное выполнение всех поз, попробуйте поиграть с вашим ребенком в эту увлекательную игру. А игру «Море волнуется раз…» просто заканчивайте фразой «фигура лягушка (или другой вариант) замри». Вы удивитесь, как веселая игра легко и просто превратится в полезную и замечательную тренировку. А каждое игровое упражнение подарит ощущение бодрости и зарядит огромной порцией позитива.

Особенности занятий детской йогой

Следует помнить о том, что до четырнадцатилетнего возраста детям не рекомендуется долго находиться в перевернутых позах, а также строго запрещены стойки на голове. К тому же дыхательные техники и медитации тоже имеют свои возрастные рамки, и деткам они пока не нужны. Обязательно проследите, чтоб ваш ребенок не приступал к упражнениям на сытый желудок, а также будучи голодным. И если вы точно определились, что будете посещать именно йогу для детей, то остальные физические нагрузки следует отменять.
Йога — это чудесное и полезное времяпрепровождение. Попробуйте заниматься вместе. Ребенка легко увлечь! И не забывайте, что детки с огромным удовольствием делают все самое интересное за компанию со взрослыми.
Удачи вам в ваших начинаниях!

Возможно Вам будет интересно:

Один комментарий
  1. Светлана 20.07.2015 Ответить

Оставить комментарий